Mirjam Bogerd reikt als ervaringsdeskundige drie sleutels aan die leiden naar het op waarde schatten van en op een zinvolle manier omgaan met hooggevoeligheid.
- Begrijpen wat hooggevoeligheid is. Zelfkennis
- Voor jezelf zorgen bij overprikkeling. Zelfzorg.
- Barmhartigheid voor jezelf als antwoord voor de intense emoties. Zelfcompassie.
Het vermogen om een diepe verbinding te ervaren is een van de kwaliteiten van hooggevoelige mensen. Als zij deze prachtige eigenschap combineren met moed, openheid en acceptatie, kunnen zij een zinvol leven leven.
Deze sleutels werkt zij goed uit en ze besteed ook aandacht aan bijvoorbeeld ‘perfectionisme’ en ‘wat zullen anderen wel niet denken’. Zij reikt oefeningen aan om bijvoorbeeld paniek te voelen in je lichaam en te reguleren of hoe je jezelf troost kunt geven. Lichaamsbesef is een belangrijk element bij hooggevoeligheid. Een helpend boekje met een hoopvolle boodschap: voluit leven kan en genieten is mogelijk.
Geef een reactie